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豆腐+枝豆メイン
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枠の中は1つ選んでね。

冷奴 1人前

枝豆 15さや

●おにぎり 1個
●茶漬け 茶碗に軽く1杯
●ざるそば 1/2人前

野菜の煮物 1人前

野菜と魚介系の酢の物 1人前

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1週間ダイエットプラン

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