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早わかり消費カロリー
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運動10分間で
■約40kcal消費コース
ウォーキングﾞ
エアロビクス
■約60kcal消費コース
スキー
テニス
ジョギング
■約70kcal消費コース
腹筋
■約100kcal消費コース
ダンベル運動
■約170kcal消費コース
水泳(クロール)
日常生活10分間で
運動が苦手な人は日々の生活で消費カロリーをアップ!
■約10kcal消費コース
料理
仕事(事務系)
■約20kcal消費コース
電車の中で立つ
散歩する
掃除機をかける
■約30kcal消費コース
自転車に乗る
■約40kcal消費コース
急ぎ足で歩く
■約50kcal消費コース
階段の昇り降り
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