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★洋食系
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お弁当を買うときもコレを参考に。
枠の中は1つ選んでね。

(カロリー表示アリのものなら400kcalが目安)
●和風パスタ(納豆・きのこ・たらこなど) 1/2人前
●トマトソース系パスタ(魚介など) 1/2人前
●ミートソースパスタ 1/2人前
●ピザ 1.5切れ
●サンドイッチ(具少なめ・揚げ物はNG) パン3枚分
●フランスパン2切れ+カルパッチョ(魚)4切れ
●野菜サラダ 1人前
(ドレッシングは少なめに)
●トマトとモッツァレラチーズのサラダ トマトとチーズを各3枚

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