冬の旬コース1

冬の定番、おでんやすき焼きを堪能！

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1日目の献立

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1.たらは最終日に使うので、冷凍保存しましょう。
2.鶏むね肉70gは3日目に使うので、冷凍保存しましょう。
3.おでんにはお好みでからしを添えるとおいしくいただけます。

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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