夏の旬コース1

食材選びと調理法で、さっぱり仕立てのコース構成

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.こねぎはまとめてキッチンバサミで刻み、タッパーに入れて冷凍保存しておきましょう。
2.鶏むね肉は3-5日目に使うので、小分けにして(90g・40g・90g)冷凍保存しましょう。



オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    460kcal

3日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    340kcal