豚肉コース(夏)

豚肉を和洋中にアレンジ。買い物が少ないのもポイント!

この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

お役立ち情報

1.こねぎはまとめてキッチンバサミで刻み、タッパーに入れて冷凍保存しておきましょう。
2.豚ひれ肉は小分けにし、2日目に使う分(30g)は冷蔵保存、3日目以降に使う分(50g・90g・60g)は冷凍保存をしましょう。
3.小松菜は1束全てゆでて3cm幅に切り、2日目に使う分(2株)は冷蔵保存、4・5日目に使う分(3株・3株)に使う分と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    350kcal

3日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    360kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal