秋の旬コース2

さんまや豆腐が好きな人にオススメ!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

鶏ひき肉は小分けにして2日目に使う分(30g)は冷蔵保存、3・4・5日目に使う分(35g・35g・35g)は冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal

3日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal