冬の旬コース2
あったかスープものが和洋中と勢ぞろい！
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1日目 夕食「ベーコンとねぎの春雨スープ」
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2日目 夕食「具だくさんチャウダー」
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3日目 夕食「白菜入りポトフ」
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4日目 夕食「韓国チゲ」
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5日目 夕食「マカロニ入りミネストローネ」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
1.スライスチーズは最終日までに3枚使用します。余った分は冷凍保存をしましょう。
2.鶏むね肉の残り(60g)は5日目に使うので、冷凍保存をしましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
朝食
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370kcal
間食
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夕食
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480kcal
3日目の献立
朝食
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430kcal
間食
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夕食
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420kcal
4日目の献立
朝食
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330kcal
間食
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夕食
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460kcal
5日目の献立
朝食
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350kcal
間食
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夕食
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430kcal
