夏の旬コース1

手に入りやすいお手軽な夏野菜が充実!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.豚もも肉の残りは3日目に使用するので(40g)、冷凍保存しましょう。
2.ライ麦パンは最終日までに3枚使用します。余った分(3枚)は冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    540kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    590kcal