秋の旬コース2

豆乳や厚揚げを使ったさっぱりメニューが豊富!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.鶏ひき肉の残り(60g)は3日目に使うので、冷凍保存をしましょう。
2.ロースハムは最終日までに5枚使用します。余った分は冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    570kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    610kcal