さけコース

さけを和食と洋食で堪能!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.塩鮭の3切れ中1切れは、3・4日目に使うので、2等分して冷凍保存をしておきましょう。
2.スライスチーズは最終日までに3枚使用します。余った分は冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal
  • 間食

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  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    360kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal