スッキリ夏BODYコース1

高たんぱく&低カロリーなたこを使ったメニューがポイント！

この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
1週間ダイエットとは
使い方はコチラ
はじめにお読み下さい

  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
1週間ダイエットとは
使い方はコチラ

お役立ち情報

1.こねぎはまとめてキッチンバサミで刻み、タッパーに入れて冷凍保存をしましょう。
2.まだこの残りは小分けにし、2日目に使う分(50g)は冷蔵保存、3日目に使う分(50g)は冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
1週間ダイエットとは
使い方はコチラ

2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal

  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal

  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal