秋の旬弁当コース3

おからやさつまいもを使っているから、腸の健康もサポート!

この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)

  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)

お役立ち情報

1.鶏ひき肉の残り(30g)は5日目に使うので、冷凍保存をしましょう。
2.ほうれん草は1束全てゆでて3cm幅に切り、2日目に使う1株は冷蔵保存、3・4・5日目に使う5株(2株・2株・1株)と8株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)

2日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal

3日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

    540kcal

4日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal

5日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal