野菜不足解消コース(秋)1

にんじんドレッシングやホワイトソース不使用のグラタンなど、ダイエットのコツがいっぱい！

1日目夕食「きのこグラタン」
2日目夕食「かじきの味噌バターソテー」
3日目夕食「切干し大根と大豆の煮物」
4日目夕食「かじきのハニー醤油レンジ蒸し」
5日目夕食「トマトのにんじんドレッシングサラダ」

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お役立ち情報

1.豚もも肉(100g)は3日目に使うので、冷凍保存をしましょう。
2.ベーコンは最終日までに3枚使用します。余った分は冷凍保存をしましょう。
3.ほうれん草は1束全てゆでて3cm幅に切り、2日目に使う分(1株)は冷蔵保存、4・5日目に使う分(3株・2株)と8株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。