鶏肉コース(春)
ノンフライの唐揚げ、チキン南蛮レシピあり！
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1日目 夕食「ノンフライ唐揚げ」
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2日目 夕食「鶏肉のカレー照り焼き」
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3日目 夕食「春野菜のバター醤油ソテー」
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4日目 夕食「鶏肉と卵のさっぱり煮」
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5日目 夕食「レンジ蒸しでチキン南蛮風」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
1.鶏もも肉の残りは小分けにし、2日目に使う分(120g)は冷凍保存、3・4・5日目に使う分(60g・60g・60g)は冷凍保存をしましょう。
2.ライ麦パンは最終日までに2枚使用します。余った分(4枚)は冷凍保存をしましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
朝食
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400kcal
間食
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夕食
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370kcal
3日目の献立
朝食
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410kcal
間食
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夕食
コース開始後に閲覧可能
440kcal
4日目の献立
朝食
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390kcal
間食
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夕食
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430kcal
5日目の献立
朝食
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390kcal
間食
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夕食
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440kcal
