鶏ささみ弁当コース(夏)

冷凍ささみをひき肉に変身！

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1日目の献立

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ささみの残りは2日目に使う分(1本)は冷蔵保存、3・4・5日目に使う分(2本・1・1/2本・1/2本)は冷凍保存をしましょう。

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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