夏バテ予防コース1

疲労回復に役立つ食材を組み合わせたコース!

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  • 献立

1日目の献立

  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
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お役立ち情報

1.小松菜は1束全てゆでて3cm幅に切り、5株以上ある場合は冷凍保存をしましょう。
2.こねぎは「そうめんチャンプルー」に使う5本以外をまとめてキッチンバサミで刻み、タッパーに入れて冷凍保存しておきましょう。
3.野菜が余っていたら、レシピになくても使ってOKです。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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