カッテージチーズコース
数あるチーズの中でカロリーの低さはダントツ!
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1日目 夕食「かじきのレンジ焼き・サラダ添え」
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2日目 夕食「鶏むね肉とキャベツのクリーム煮」
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3日目 夕食「めかじきのコンソメトマト煮」
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4日目 夕食「アボカドとカッテージチーズのサラダ」
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5日目 夕食「カッテージチーズのオムレツ」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
1.ライ麦パンは最終日までに5枚使用します。余った分(1枚)は冷凍保存をしましょう。
2.めかじきの残りは3日目に使うので、冷凍保存をしておきましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
朝食
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370kcal
間食
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夕食
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430kcal
3日目の献立
朝食
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370kcal
間食
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夕食
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420kcal
4日目の献立
朝食
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390kcal
間食
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夕食
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400kcal
5日目の献立
朝食
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400kcal
間食
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夕食
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400kcal
