花粉症対策コース
さば缶を使って、アレルギーに役立つDHAを効率よく摂取！
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1日目 夕食「さば缶卵とじ」
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1日目 夕食「赤パプリカのごま和え」
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1日目 夕食「玄米ご飯」
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1日目 昼食「レタスと赤パプリカのサラダ」
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1日目 昼食「さば缶のマスタードパスタ」
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献立
1日目の献立
昼食
コース開始後に閲覧可能
540kcal
夕食
コース開始後に閲覧可能
600kcal
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お役立ち情報
余った野菜は、レシピになくても使ってOKです。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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