キャベツコース

キャベツの洋食アレンジが知りたいなら、このコース!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.ライ麦パンは最終日までに4枚使用します。余った分(2枚)は冷凍保存をしましょう。
2.「レンジのサワークラウト」は一晩おくと味がなじんでおいしくなるので、前日に作っておくのがオススメ。
3.鶏ひき肉の残り(50g)は4日目に使うので、冷凍保存しましょう。
4.ベーコンは最終日までに3枚使うので、残りは冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal
  • 間食

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  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal