夏バテ予防コース2
ネバネバ食材で夏を元気に乗り切ろう！
-
1日目 夕食「長芋の甘酢炒め」
-
1日目 夕食「蒸しなすの味噌汁」
-
1日目 夕食「玄米ご飯」
-
1日目 昼食「豚とオクラのごま味噌チャンプルー」
-
1日目 昼食「長芋のすりながしスープ」
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)
献立
1日目の献立
昼食
コース開始後に閲覧可能
490kcal
夕食
コース開始後に閲覧可能
550kcal
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)
お役立ち情報
余った野菜は、レシピになくても使ってOKです。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)
