食べ過ぎリセットコース(秋)1

和食メインの献立で、食べ過ぎリセット！

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1日目の献立

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1.牛もも肉の残りは3・4・5日目に使うので、小分けにして(50ｇ・30ｇ・30ｇ)冷凍保存をしましょう。
2.こねぎはまとめてキッチンバサミで刻み、タッパーに入れて冷凍保存をしましょう。

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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