ヘルシー鍋コース7
和洋中、定番鍋が勢ぞろい！
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1日目 夕食「おでん風鍋」
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2日目 夕食「クリームシチュー鍋」
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3日目 夕食「ポカポカ鶏つくね鍋」
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4日目 夕食「野菜たっぷりスンドゥブチゲ風鍋」
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1日目 夕食「玄米ひじきご飯」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
夕食
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3日目の献立
夕食
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4日目の献立
夕食
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360kcal
5日目の献立
夕食
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360kcal
