アレルゲンフリーコース(卵・鶏肉なし)

卵・鶏肉アレルギー対応コース。余裕があれば野菜くずで作る「ベジブロス」にも挑戦!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.牛もも肉の残りは3日目に使用するので(50g)、冷凍保存しましょう。
2.トマト水煮缶の残りは2日目に使用するので、別容器に入れて冷蔵保存しましょう。
3.豚ひき肉の残りは3日目に使用するので(20g)、冷凍保存しましょう。
4.野菜くずで作るだし「ベジブロス」を作った場合は3日間使用するので、冷蔵保存しましょう(「牛もも肉のトマト煮」の注参照)。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    460kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    590kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal