鶏ささみ弁当コース

ささみは、高たんぱく低カロリーなのがうれしい!

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1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.涼しい時期は、じゃこのレンジ加熱とミニトマトのヘタとりは省略してもOKです。
2.ささみの筋を取るのが苦手な人は、キッチンバサミで2、3ヶ所切り込みを入れてもOK。
あれば、ねぎの青い部分や生姜の皮を加えて蒸すと風味がアップ。
3.お弁当を温めてから食べる人は、ミニトマトが破裂しないよう、ようじで穴をあけましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

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3日目の献立

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4日目の献立

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5日目の献立

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