カッテージチーズコース2

買い置きの牛乳でチーズ作り♪ホエーも無駄なし!

この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

お役立ち情報

1.ほうれん草は1束全てゆで、2日目に使う1株は冷蔵保存、4・5日目に使う分(3株・1株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。
2.鶏ひき肉は3日目に使用するので、冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal

3日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    360kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal