はじめてさんむけ簡単弁当コース(夏)

食中毒、要注意の季節!!　はじめてさんも気をつけて

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1日目の献立

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1.鮭の残り（1/2切れ）は3日目に使用するので、冷凍保存しましょう。
2.ご飯の傷みやすい時期は、梅干しを入れたり、酢飯にしたりして、食中毒を予防しましょう。
3.わさびの辛味成分には殺菌作用があります。この成分は空気に溶け込む性質があるので、お弁当全体の食中毒予防になります。

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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