夏の旬コース(トマトとゴーヤ)

家庭菜園の収穫も使える♪ 旬野菜ダイエット

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.『玄米ひじきご飯』は4日分です。4等分にして、2日目分は冷蔵保存、4・5日目分は冷凍保存しましょう。
2.4日目に使用する豚もも肉(30g)と、5日目に使用する牛もも肉(40g)は冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

3日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal