秋の旬コース(鮭ときのこ)

たっぷりきのこでカラダもお腹もスッキリ!

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  • 献立

1日目の献立

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お役立ち情報

1.鮭の残りは、2日目分(1/2切れ)は冷蔵保存、4・5日分(1/2切れ・1/2切れ)は冷凍保存しましょう。
2.ほうれん草は1束全てゆで、2日目に使う3株は冷蔵保存し、4・5日目に使う分(1株・1株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal

3日目の献立

  • 夕食

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    400kcal

4日目の献立

  • 夕食

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    331kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal