おにぎらず&味噌玉コース

片付けカンタン、あったか汁物付きのお弁当!

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1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.酒蒸ししたささみは5日目にも使用するので、冷凍保存しましょう。
2.小松菜はこの5日間で2・3・4日目にも使用します。2日目に使用する2株は冷蔵保存、3・4日目に使用する分(2株・2株)は冷凍保存しましょう。
3.玄米ひじきご飯の炊き方は5日間同じです。適宜まとめ炊きして取り分けて使ってもOKです。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

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    520kcal

3日目の献立

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    440kcal

4日目の献立

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    550kcal

5日目の献立

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    470kcal