ヘルシーワンプレートコース2
年中無休のうちカフェご飯でダイエット!
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1日目 夕食「いんげんと紫たまねぎのマリネ」
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2日目 夕食「牛肉の野菜巻き」
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3日目 夕食「紫たまねぎとエリンギのガーリックソテー」
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4日目 夕食「大豆のハンバーグ」
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5日目 夕食「スパニッシュオムレツ」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
鶏ひき肉の残り(30g)は4日目に使用するので、冷凍保存しましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
夕食
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400kcal
3日目の献立
夕食
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380kcal
4日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
400kcal
5日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
440kcal