豚肉弁当コース
レンジで作る生姜焼きは絶品！
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1日目 お弁当「豚肉のアスパラ巻き」
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2日目 お弁当「豚肉とアスパラのサラダ」
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3日目 お弁当「豚の生姜焼き」
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4日目 お弁当「豚肉とピーマンのオイスターソース炒め」
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5日目 お弁当「ケチャップポークソテー」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
豚もも肉の残りは小分けにし、2日目に使う分(40g)は冷蔵保存、3-5日目に使う分(60g・60g・40g)は冷凍保存しましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
お弁当
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500kcal
3日目の献立
お弁当
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490kcal
4日目の献立
お弁当
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500kcal
5日目の献立
お弁当
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500kcal
