アレルゲンフリーコース(小麦なし)

米粉を活用☆小麦粉フリーダイエット

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はじめにお読み下さい

  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

鮭の1/2切れの残りは3日目に使用するので、冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal

  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    590kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal

  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    540kcal

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal