正月太り解消コース2
今年もやっちゃった暴飲暴食をリセット！
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1日目 夕食「トマト鍋」
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2日目 夕食「鶏もも肉のおろし煮」
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3日目 夕食「大根のはちみつ梅サラダ」
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4日目 夕食「きのこのおろし和え」
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5日目 夕食「あさりと鶏もも肉のトマト煮」
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献立
1日目の献立
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お役立ち情報
トマト水煮は5日目に使用するので、別容器に入れて冷凍保存しましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
夕食
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430kcal
3日目の献立
夕食
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350kcal
4日目の献立
夕食
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360kcal
5日目の献立
夕食
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470kcal
