はじめてさんむけ簡単弁当コース(冬)

野菜のボリューム感がうれしいお弁当!

この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

お役立ち情報

1.牛もも肉は3・5日目に使用するので(40g・60g)、冷凍保存しましょう。
2.ほうれん草は1束全てゆで、2日目に使う1株は冷蔵保存、3・4・5日目に使う(2株・2株・1株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

2日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal

3日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

4日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

5日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能