丼弁当コース

おかずの種類が少なくても整うのが魅力！

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1日目の献立

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1.鶏ひき肉の残り（30g）は5日目に使用するので、冷凍保存しましょう。
2.お弁当を温めてから食べる人は、プロセスチーズが溶けないよう、外してから加熱しましょう。またはお好みで溶けるチーズに替え、かけて一緒に温めてもOKです。

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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