夏バテ解消コース1

残暑に負けるな! スタミナ食材で疲れ知らず

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  • 献立

1日目の献立

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お役立ち情報

1.豚ロース肉は4日目に使用するので(40g)、冷凍保存しましょう。
2.ほうれん草は1束ゆでて、2日目に使う分(4株)は冷蔵保存、5日目に使う分(3株)は冷凍保存しましょう。
3.挽きわり納豆は3日目に使用します。残りの2パックは、冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    360kcal

3日目の献立

  • 夕食

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    410kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal