鶏ひき肉弁当コース2

ひき肉おかずでカンタンに!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.ほうれん草は1束全てゆで、2日目に使う1株は冷蔵保存、3・4・5日目に使う(2株・1株・2株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。
2.涼しい時期は、ミニトマトのヘタとりを省略してもOKです。
3.お弁当を温めてから食べる人は、ミニトマトが破裂しないよう、楊枝で穴をあけましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • お弁当

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    550kcal

3日目の献立

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    530kcal

4日目の献立

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5日目の献立

  • お弁当

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    460kcal