春の旬コース8
旬の春キャベツや新たまねぎを使って
-
1日目 夕食「あさりのトマトスープ」
-
2日目 夕食「春野菜と高野豆腐のポトフ」
-
3日目 夕食「キャベツとベーコンのトマト煮」
-
5日目 夕食「あさりと高野豆腐とキャベツの蒸し煮」
-
1日目 夕食「アスパラと長芋のベーコン巻き」
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
お役立ち情報
あさりの水煮缶の残りは5日目に使うので、別容器に入れて冷凍保存しましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
2日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
500kcal
3日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
510kcal
4日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
460kcal
5日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
470kcal
