塩鮭弁当コース

お手軽な塩鮭を薄味おかずと組み合わせて!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

ほうれん草は1束全てゆで、2・3日目に使う分(2株・1株)は冷蔵保存、4・5日目に使う(1株・2株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • お弁当

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    470kcal

3日目の献立

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    490kcal

4日目の献立

  • お弁当

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    510kcal

5日目の献立

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    530kcal