スッキリ夏BODYコース3
間に合わせる！ 夏BODY
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1日目 夕食「スモークサーモンとたまねぎのマリネ」
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2日目 夕食「鶏むね肉のチンジャオロース」
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3日目 夕食「アボカドとスモークサーモンのサラダ」
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4日目 夕食「スモークサーモンとパプリカのキッシュ風」
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5日目 夕食「鶏むね肉と大豆のトマト煮」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
スモークサーモンが苦手な人は、鮭やツナの水煮缶で代用してもOKです。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
夕食
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520kcal
3日目の献立
夕食
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520kcal
4日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
470kcal
5日目の献立
夕食
コース開始後に閲覧可能
500kcal
