買い置き食材コース2

備蓄ご飯のリハーサルで腸もスッキリ♪

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

耐熱ポリ袋は100℃で加熱しても大丈夫なものを使います。商品に耐熱温度が表示されているので、買う前に確認しましょう。災害時の炊飯用ポリ袋も市販されています。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal