鶏ささみ弁当コース(秋)

ダイエットの人気食材「ささみ」を1週間使い回し!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

ささみの残りは筋をとり、2日目に使う1本は冷蔵保存、他は1本ずつ冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

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3日目の献立

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    480kcal

4日目の献立

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    490kcal

5日目の献立

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    490kcal