鶏ささみコース
しっかり朝食にちょい足しでお弁当も！
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1日目 朝食「めかじきとピーマンしめじの味噌マヨ焼き」
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2日目 朝食「かぼちゃといんげんのマヨサラダ」
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3日目 朝食「いんげんとしめじの味噌汁」
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4日目 朝食「あさりとたまねぎのスープ」
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5日目 朝食「めかじきのトマト煮」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
1.めかじきの残りは5日目（1切れ）に使用するので、冷凍保存しましょう。
2.お弁当に入れる時は、汁気の多いものは水分をよく切って容器に入れましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
朝食
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460kcal
お弁当
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510kcal
3日目の献立
朝食
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380kcal
お弁当
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430kcal
4日目の献立
朝食
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420kcal
お弁当
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480kcal
5日目の献立
朝食
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440kcal
お弁当
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450kcal
