免疫力アップコース(春)

野菜のビタミンとはちみつのオリゴ糖で元気を引き出す！

1日目夕食「豚もも肉のオニオンマリネソテー」
2日目夕食「さば水煮のハンバーグ」
3日目夕食「スパニッシュオムレツ」
4日目夕食「さば水煮のたまねぎサラダ」
5日目夕食「豚もも肉とかぼちゃのバルサミコ酢ソテー」

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お役立ち情報

1.小松菜は1束全てゆでて3cm幅に切り、2・3日目に使う分(4・2株)は冷蔵保存、5日目に使う分(2株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。
2.牛もも肉の残り(60g)は5日目に使うので、冷凍保存をしましょう。
3.玄米ひじきご飯は5日分の量です。5等分して2日目の分(1食分)は冷蔵保存、3日目以降の分(3食分)は冷凍保存をしておきましょう。