まとめ作り弁当コース

1日で全部作っちゃってもいいんです！

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1日目の献立

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1.小松菜は1束全てゆでて3cm幅に切り、2日目に使う分(6株)は冷蔵保存、11株以上ある場合はその分を冷凍保存しましょう。

2.他の日のミニトマト以外のおかずも、この日にすべて作って冷凍しておいてもOKです。

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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