さけ弁当コース
さけを5日間すべてレンジで調理！
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1日目 お弁当「鮭のマスタード焼き」
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2日目 お弁当「鮭のキッシュ風」
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3日目 お弁当「鮭と野菜のオイスターソース炒め」
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4日目 お弁当「のり入り卵焼き」
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5日目 お弁当「鮭のごまチーズ焼き」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
白鮭の残りは2等分にし、2日目に使用する1/2切れは冷蔵保存、それ以外は冷凍保存しておきましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
お弁当
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500kcal
3日目の献立
お弁当
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490kcal
4日目の献立
お弁当
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500kcal
5日目の献立
お弁当
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500kcal
