洋風弁当コース

玄米・野菜・豆・乳製品・卵を使って色々な味を楽しめる!

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1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.スライスチーズは最終日までに2枚使用します。余った分は冷凍保存をしましょう。
2.涼しい時期は、ミニトマトのヘタとりを省略してもOKです。
3.お弁当を温めてから食べる人は、ミニトマトが破裂しないよう、ようじで穴をあけましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

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    490kcal

3日目の献立

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    500kcal

4日目の献立

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    490kcal

5日目の献立

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    500kcal