洋風弁当コース
玄米・野菜・豆・乳製品・卵を使って色々な味を楽しめる!
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1日目 お弁当「ピーマンとチーズのオムレツ」
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2日目 お弁当「高野豆腐のロールキャベツ風」
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3日目 お弁当「野菜のキッシュ風」
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4日目 お弁当「にんじんと高野豆腐のコンソメ煮」
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5日目 お弁当「わかめ入りのオムレツ」
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献立
1日目の献立
お弁当
480kcal- 玄米ひじきご飯270kcal
- ピーマンとチーズのオムレツ160kcal
- アスパラとしめじのバター醤油炒め20kcal
- キャベツのコールスロー30kcal
- ミニトマト10kcal
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お役立ち情報
1.スライスチーズは最終日までに2枚使用します。余った分は冷凍保存をしましょう。
2.涼しい時期は、ミニトマトのヘタとりを省略してもOKです。
3.お弁当を温めてから食べる人は、ミニトマトが破裂しないよう、ようじで穴をあけましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
お弁当
コース開始後に閲覧可能
490kcal
3日目の献立
お弁当
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500kcal
4日目の献立
お弁当
コース開始後に閲覧可能
490kcal
5日目の献立
お弁当
コース開始後に閲覧可能
500kcal
