美肌コース(冬)

春菊とにんじんがキメテのメニュー内容!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

大豆水煮缶は5等分し、3日目以降に使う分(3/5量)は3つに小分けにして冷凍保存しておきましょう。
この献立のポイント
●ビタミンAが多いもの
にんじん
●ビタミンCが多いもの
グレープフルーツ

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

3日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal